ما هو الفيتامين الذي يزيد العضلات؟

أهمية فيتامين د للعضلات

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الإنسان، حيث يلعب دوراً حيوياً في دعم العظام والعضلات فضلاً عن تعزيز الصحة النفسية. فما هو دور هذا الفيتامين في صحة العضلات؟ وما هي العلامات التي تشير إلى نقص فيتامين د وتأثيره على العضلات؟