ما هو الفيتامين الذي يزيد الطول؟

الفيتامينات التي تساهم في الطول

فيتامين أ: يعمل على تعزيز نمو العظام والأنسجة، كما يلعب دوراً في تحفيز النمو وإنتاج الهرمونات المسؤولة عن تطوير الجسم. يمكنك العثور على فيتامين أ في الجزر واليقطين والسبانخ والأسماك الدهنية.

فيتامين ك: يساهم في تعزيز صحة العظام ويعمل على تحسين عملية امتصاص الكالسيوم بالجسم. المصادر الغنية بفيتامين ك تشمل الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والبروكلي.