ما هو الفيتامين الذي يزيد السيروتونين؟

الفيتامين الذي يعزز السيروتونين

يعتبر فيتامين D من الفيتامينات التي تساهم في زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ من خلال تعزيز مستقبلات معينة. وعندما ترتفع مستويات السيروتونين إلى حدود مثالية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تخفيف الأعراض المرتبطة بالاكتئاب. يمكن الحصول على فيتامين D من عدة مصادر غذائية مثل صفار البيض، والجبن، واللحم البقري، والبرتقال، والأسماك، بالإضافة إلى حليب الصويا.