ما هو الفيتامين الذي يجلب النوم؟
اجابة معتمدة
تكمن أهمية نوعي فيتامين ب للنوم بمساعدتهم على تحويل الطعام إلى طاقة، بالإضافة إلى إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن عملية النوم، حيث وضحت العديد من الدراسات العلمية أن مكملات فيتامنات ب هذه قد ساعدت في تنظيم النوم، والتخفيف من الشعور بالتعب والإرهاق خاصة للفئات العمرية التي تتجاوز 65 عامًا.