ما هو الفيتامين الذي يؤخذ على الريق؟

أهمية تناول المكملات على الريق

تُعتبر المكملات الغذائية مثل البروبيوتيك، وفيتامين ج، وفيتامين ب 12، وحمض الفوليك، وإل-جلوتامين، والحديد أكثر فعالية عند تناولها على معدة فارغة، حيث يتم امتصاصها بشكل أفضل.