ما هو الفيتامين الذي نقصه يسبب النوم؟

تأثير نقص فيتامين د على النوم

أظهرت الأبحاث المتعلقة بعلاقة نقص فيتامين د بمسألة النوم أن هذا النقص له تأثيرات سلبية على مدة النوم وجودته. إذ يُسهم نقص فيتامين د في تقليل عدد الساعات التي يقضيها الفرد في النوم، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة الأرق وتقليص مدة النوم اليومية إلى أقل من خمس ساعات.