ما هو الفيتامين البديل للشمس؟

فيتامين د: البديل الطبيعي لأشعة الشمس

يُعرف فيتامين د بأنه فيتامين الشمس، وهو ليس مجرد مادة كيميائية واحدة، بل يتضمن مجموعة من المركبات، أبرزها فيتامين د2 ود3. النوع د3 هو الذي يُنتج في جلد الإنسان عند تعرضه لأشعة الشمس، كما يوجد أيضًا في الكائنات الحيوانية. بينما المصادر غير الحيوانية مثل الفطريات والخمائر تنتج بشكل رئيسي فيتامين د2.