ما هو الفطور المناسب للرجيم القاسي؟

1- وجبة الإفطار تكون غنية بالبروتين لتقليل الشهية على مدار اليوم . 2- تناول 3 لتر ماء في اليوم ويمكن استبدال الماء بماء بالليمون أو ماء بالنعناع، بالإضافة إلى المشروبات العشبية الدافئة لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم. 3- تناول شوربة الكرنب والبروكلي والقرنبيط والرومان والأفوكادو.