ما هو الفرق بين التنشيف والتخسيس؟

التخسيس كلنا عارفين ايش هو لكن كثيرين اول ما يسمعوا مصطلح تنشيف يبدأ يتنح و يطلع مية استفهام فوق راسه التنشيف هو نفس التخسيس لكن الرياضيين يستخدموا مصطلح تنشيف بدل التخسيس والتنشيف باختصار هو انك تنزل دهون فقط من غير ما تخسر كتلتك العضلية قدر الامكان و هذه هي الطريقة الصحيحة لخسارة الوزن كيف تنشف؟ او تخسس بالطريقة ...