ما هو الغذاء الذي يوقف تساقط الشعر؟

الغذاء الذي يساعد في منع تساقط الشعر

تعتبر الأسماك مثل السلمون، السردين، والماكريل مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية، التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده. لذلك، من المهم الحصول عليها من الطعام أو من المكملات الغذائية. هذه الأحماض تعمل على تعزيز صحة الجسم، وزيادة نمو الشعر، كما تساعد في الحفاظ على الشعر لامعًا وقويًا.