ما هو الغذاء الذي ينزل الكرياتين؟

فوائد زيادة الألياف

يمكن تعزيز مستوى الألياف في الجسم من خلال تناول مجموعة متنوعة من الفواكه و الخضروات و الحبوب و البقوليات. حيث أن لهذه الألياف تأثير ملحوظ على معدل الكرياتينين في الدم. وقد أظهرت دراسة أن زيادة تناول الألياف قد ساهمت في خفض نسبة الكرياتينين لدى الأفراد الذين يعانون من مشكلات في الكلى المزمنة.