ما هو الغذاء الذي يقوي العضلات؟
اجابة معتمدة
التغذية للحصول على عضلات قوية أحد الأمور الهامة، لذا في ما يأتي سيتم ذكر قائمة أغذية ينصح الخبراء بتناولها بين كل تدريب وآخر: الفواكه والخضروات ... الحليب الخالي من الدسم ... اللحوم الخالية من الدهون ... لحم الدواجن ... البيض ... المكسرات ... الحبوب الكاملة