ما هو الغذاء الذي يقوي الذاكرة؟

أطعمة تعزز الذاكرة للطلاب

1. الأسماك الدهنية: تشمل مجموعة من الأنواع مثل السلمون والسردين، والتي تُعتبر مصادر هامة لأحماض الأوميغا 3.
2. التوت: فاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الدماغ.
3. المكسرات: تعتبر خيارًا ممتازًا لزيادة التركيز وتحسين الذاكرة.
4. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات تساعد في تعزيز الوظائف المعرفية.
5. الأفوكادو: فاكهة مغذية تدعم تدفق الدم إلى المخ.
6. البيض: مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية التي تفيد الذاكرة.
7. الكرنب: يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الدماغ.
8. الكركم: من التوابل التي تحتوي على مادة الكركومين، التي تعتبر مفيدة لصحة الدماغ.