ما هو الغذاء الذي يفيد؟

أمثلة على الأطعمة المفيدة للصحة

إليك بعض الخيارات من الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها: الخضروات والفواكه بمختلف أشكالها وأنواعها. الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان بالإضافة إلى أنواع أخرى من الحبوب. لا تنسى الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأسماك الدهنية مثل السلمون. وأخيرًا، هناك بروتينات صحية مثل الحمص والفاصوليا، إضافةً إلى اللحوم الحمراء والأسماك.