ما هو الغذاء الذي يساعد على النمو؟

المأكولات البحرية، مثل المحار، والروبيان، والإسكالوب. البقوليات، مثل العدس، والفاصولياء، والفول. المكسرات والبذور، مثل اللوز، والجوز، وبذور الكتان، وبذور الشيا .