ما هو الغذاء الذي يزيد حجم العضلات؟بواسطة هيفاء النعيمي / 2025-04-25 ما هو الغذاء الذي يزيد حجم العضلات؟ اجابة معتمدة البيض. السالمون. الدجاج، خاصة صدر الدجاج. الزبادي اليوناني. التونا. اللحم البقري الخالي من الدهون. الجمبري. البقوليات، خاصة الحمص والفول وفول الصويا.