ما هو العنصر المفيد؟

العناصر الغذائية الضرورية هناك عدة أنواع من هذه العناصر الهامة، وتقسم إلى فئتين: المغذيات (Macronutrients): يتم تناولها بكميات كبيرة والتي تمد الجسم بالطاقة، وهي تشمل البروتين والكربوهيدرات والدهون . المغذيات الدقيقة (Micronutrients): المقصود هنا الفيتامينات والمعادن.