ما هو العمر المناسب للعب الحديد؟

العمر المناسب لممارسة تمارين كمال الأجسام

من المهم التأكيد على أنه لا يُوصى بممارسة تمارين كمال الأجسام قبل أن يكون الجسم قد نما بشكل كامل، وعادةً ما يُفضل أن يكون الشخص قد أتم الثامنة عشرة من عمره. إذا تمت ممارسة تلك التمارين بشكل غير صحيح، فقد تتأثر مراكز النمو في العظام، مما قد يؤدي إلى تقليل أو توقف النمو. ومع ذلك، يُمكن للمراهقين في سن الرابعة عشرة ممارسة تمارين كمال الأجسام بأمان بعد...