ما هو الطعام المفيد لحمى البحر المتوسط؟

تناول الطعام على طريقة البحر المتوسط تناوَل الكثير من الفاكهة والخضراوات. ... تناوَل الحبوب الكاملة. ... تناوَل الدهون غير المشبعة المستخلصة من النباتات. ... أكثِر من تناوُل المأكولات البحرية. ... يمكن تناول التونة، والسلمون، والسلمون المرقط، والماكريل، والرنجة كخيارات صحية عند تناولها طازجة أو محفوظة في الماء. ... تناوَل المكسرات.