ما هو الطعام الذي يوجد به فيتامين د؟

لحوم الأسماك الدهنية، مثل سمك السالمون والتونا والسردين وغيرها. زيت كبد الحوت. صفار البيض. أنواع الأجبان المختلفة. عصير البرتقال. منتجات الألبان والحليب المدعم بفيتامين د. بعض الخضروات، مثل الفطر، والسبانخ، والملفوف الأخضر، والبامية، وفول الصويا، والفاصولياء البيضاء وغيرها. بعض الفواكه، مثل البرتقال، والموز.