ما هو الطعام الذي ينصح الجسم؟
اجابة معتمدة
المأكولات الصحية التي تساعد على زيادة الوزن
إليك مجموعة من الأطعمة المفيدة لصحتك:
- الحليب: إذا كنت تسعى لزيادة وزنك، فتناول الحليب يعد خيارًا مثاليًا، فهو غني بالدهون والكربوهيدرات بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسمك.
- اللحوم الحمراء: تعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين.
- المكسرات: تعد خيارًا ممتازًا للطاقة.
- سمك السلمون: مفيد ويحتوي على الأحماض الدهنية الصحية.
- الفواكه المجففة: مثالية لتزويدك بالعناصر الغذائية.
- الأفوكادو: غني بالدهون الصحية.
- الشوكولاتة الداكنة: قد تساعد في تعزيز الوزن الصحي.
- أطعمة أخرى: هناك خيارات إضافية تزيد الوزن بطريقة صحية.