ما هو الطعام الذي ينشط الجسم؟

أطعمة تعزز النشاط البدني

تشمل الخضروات مثل البروكلي، الكرنب، السبانخ، الفلفل، وغيرها من الخضروات الورقية الخضراء. أما الحبوب الكاملة، فهي تشمل الأرز البني، الشوفان، الكينوا، والشعير. في ما يتعلق بـ البروتينات، يمكنك تناول البيض، الدواجن، الأسماك، اللحوم الخالية من الدهون، بالإضافة إلى المكسرات والبذور. وأخيراً، من المهم تضمين الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات والبذور.