ما هو الطعام الذي ينحف الجسم؟

أطعمة تساعد في تخفيض الوزن: هل هي موجودة بالفعل؟

1. زبدة الفول السوداني: تحتوي على 8 غرام من البروتين و4 غرام من الألياف في كل حصة، مما يجعلها خياراً مثالياً كوجبة خفيفة تحافظ على شعور الشبع لفترات طويلة.

2. الحمص

3. اليقطين

4. البازيلاء

5. سمك التونة

6. الأفوكادو والخضار الورقية

7. الشوفان والمكسرات

8. شوربة الخضار والبقوليات