ما هو الطعام الذي يقوي الشعر؟

أطعمة تعزز صحة الشعر وجماله

هناك العديد من المنتجات الغذائية التي تساهم في تقوية الشعر، ومنها:
- سمك السلمون والسردين والمحار
- الخضروات الورقية الداكنة والجزر
- بقوليات مثل الفاصوليا والعدس
- الجوز والمكسرات
- البيض والدواجن
- القمح الطبيعي والحبوب الكاملة
- منتجات الألبان ذات الدهون المنخفضة
- من المهم الحصول على البيوتين من المصادر الغذائية الطبيعية.