ما هو الطعام الذي يفتح الشهية؟

طرق فعّالة لفتح الشهية

1. تناول الأطعمة الصحية التي تزخر بالسعرات الحرارية مثل الموز، المكسرات، اللبن كامل الدسم، اللحوم، والبقوليات.
2. زيادة كمية البروتين في النظام الغذائي.
3. تناول 5 إلى 6 وجبات يوميًا.
4. إضافة التوابل والأعشاب إلى الطعام لتحفيز الشهية.
5. استخدام أطباق أكبر أثناء تناول الطعام وضرورة ممارسة الرياضة، وخاصة رفع الأثقال، مما يساهم في زيادة الكتلة العضلية.