ما هو الطعام الذي يخفف الكرش؟بواسطة سهى العلي / 2025-05-11 ما هو الطعام الذي يخفف الكرش؟ اجابة معتمدة ومن مصادر الألياف الغذائية القابلة للذوبان: الفاصوليا المجففة. الشوفان. نخالة الشوفان. نخالة الأرز. الحمضيات. التفاح. الفراولة. البازلاء.