ما هو الطعام الذي يحمي الجنين من التشوهات؟

ويوجد حمض الفوليك في كبد الحيوانات والخضراوات الخضراء كالسبانخ أو البروكلي، وكذلك البقوليات وجنين القمح ومنتجات الحبوب الكاملة والخميرة وصفار البيض والفواكه الحمضية وعصائرها، ولكن الأطباء يؤكدون على ضرورة أن تتناول الأم حمض الفوليك بصورة مكملات وأن لا تكتفي بالغذاء الذي قد لا يوفر لها احتياجاتها واحتياجات الجنين، مما ...