ما هو الطعام الذي يحتوي على جميع المعادن؟

أطعمة غنية بالمعادن المكسرات والبذور الحبوب الكاملة الخضروات الصليبية الفواكه الموسمية والحمضية البيض الحليب ومشتقاته الأغذية البحرية اللحوم العضوية