ما هو الطعام الذي يحتوي على الدهون المشبعة؟

الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة

تشمل الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة:

• المخبوزات والمقبلات المقلية التي تُستخدم فيها الدهون المشبعة.
• أنواع اللحوم مثل لحم البقر، لحم الضأن، ولحم الخنزير، وكذلك الدواجن، وخاصة تلك التي تحتفظ بالجلد.
• شحم الخنزير.
• منتجات الألبان كالأجبان والزبد والقشدة.
• الحليب كامل الدسم أو الحليب الذي يحتوي على 2% من الدهون.
• الزبادي أو اللبن المُصنع من الحليب كامل الدسم.