ما هو الطعام الذي لا يزيد الوزن؟

الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن

هناك العديد من الأكلات التي تساهم في إنقاص الوزن، ومن بينها الخضروات الورقية مثل السبانخ، الكرفس، الخس، و الكرنب. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الفواكه منخفضة السعرات الحرارية مثل الفراولة، التوت، الشمام، البرتقال، و الجريب فروت خيارًا ممتازًا.

كما أن البروتينات النباتية مثل الحمص، الفاصوليا، العدس، و الصويا تلعب دورًا مهمًا أيضًا. ولا ننسى المكسرات والبذور مثل اللوز، الجوز، البندق، الكاجو، و الشيا.