ما هو الشيء الذي ينشط؟

البيض والتفاح كمصادر للطاقة

البيض يعتبر من الأطعمة الغنية بالبروتين، وهو واحد من أهم مصادر الطاقة. يحتوي البيض أيضًا على مركب الليوسين، وهو حمض أميني يساهم في تعزيز إنتاج الطاقة داخل الجسم.

التفاح يحتوي على كميات جيدة من الكربوهيدرات والسكر والألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحصول على طاقة ببطء وبشكل مستمر.