ما هو الشيء الذي ينحف الفخذين؟

رياضة الجري : رياضة الجري من التمارين المهمّة للتخلص من الدهون في كامل الجسد، بما في ذلك الفخذين، حيث إنّ الجري أحد أنواع الرياضات المتعلّقة بالقلب والأوعية الدموية، والتي من شأنها التقليل من وزن الفخذين وإذابة الدهون فيها، وبحسب توصية الكلية الأميركية للطب الرياضي فإنّ الركض لمدة تتراوح بين 60-90 دقيقة لخمسة أيام في ...