ما هو الشيء الذي ينحف الفخذ؟

تعدّ تمارين الكارديو مهمة جدًا للتخلص من سمنة الأرداف والفخذين، وتعمل هذه التمارين على مبدأ رفع معدل نبضات القلب والتعرق بشدة من أجل حرق الدهون. يمكن المحافظة على الوزن من خلال ممارسة تمارين الكارديو لمدة 60 دقيقة يوميًا، ويحتاج الإنسان إلى وقت أطول بعض الشيء من أجل خسارة الوزن.