ما هو الشيء الذي ينحف الجسم؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة لحرق الدهون
واحدة من أبرز الوسائل لتخسيس الوزن هي ممارسة التمارين الهوائية بانتظام، مثل المشي السريع. يجب عليك ممارسة هذه التمارين لمدة 30 دقيقة كحد أدنى، وذلك في معظم أيام الأسبوع. بعض الأفراد قد يحتاجون إلى زيادة مدة التمارين لتحقيق نتائج أفضل في إنقاص الوزن والحفاظ عليه. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بإجراء تمارين القوة مرتين كل أسبوع على الأقل.