ما هو الشيء الذي يقوي مني الرجل؟
اجابة معتمدة
الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والمكسرات والفاصولياء وحبوب القمح الكامل اللحوم الحمراء والدواجن. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الورقيات الخضراء كالسبانخ والخس والخبز والمعكرونة والحبوب الكاملة. الأطعمة التي تحتوي فيتامين ب-12 مثل الأسماك والمأكولات البحرية والكبدة ومنتجات الألبان.