ما هو الشيء الذي يقوي المناعة؟

فيتامينات "بي6" و"سي" و"إي" : تساعد في رفع مستويات المناعة وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة العدوى. ويعد فيتامين "سي" من أهم العناصر التي تعزز المناعة، ومن الضروري تناول جرعة يومية منه لأن الجسم غير قادر على إنتاجه أو تخزينه. ومن الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين "سي": الحمضيات: الليمون والبرتقال والجريب فروت