ما هو الشيء الذي يقوي العمود الفقري؟بواسطة سميرة البلوي / 2024-12-24 ما هو الشيء الذي يقوي العمود الفقري؟ اجابة معتمدة – ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة يوميا لها أثر بالغ في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري مما يرفع الضغط عنها ويدعم باقي الجسم.