ما هو الشيء الذي يطول الأظافر بسرعة؟

استخدام البيوتين (Biotin) إذ وجد أن الأظافر الهشة غير الصحية والمعرضة للتقشير والكسر من الممكن أن تكون دليلًا على نقص البيوتين. لذلك عادةً ما يُنصح بإدراج هذا الفيتامين ضمن النظام الغذائي الخاص بك. كما أن بعض العلماء أشاروا إلى أن تناول 2.5 ملليغرام من البيوتين يوميًا من شأنه أن يساعد في تقوية الأظافر خلال أسابيع فقط.