ما هو الشيء الذي يسمن المؤخرة؟
اجابة معتمدة
كيفية تحسين شكل المؤخرة
لزيادة حجم العضلات، يُنصح بتناول أطعمة غنية بالبروتينات والدهون، مثل الحليب، المكسرات، سمك السلمون، الحبوب الكاملة، والبيض. ومن المهم أيضًا ممارسة تمارين تستهدف زيادة كتلة العضلات في منطقة المؤخرة والحوض، مثل القرفصاء والقفز وغيرها من التمارين المفيدة.