ما هو الشيء الذي يساعد على فقدان الوزن؟

طرق فعّالة لحرق الدهون

تعتبر ممارسة التمارين الهوائية بشكل منتظم من أفضل الوسائل لفقدان الوزن، مثل المشي بسرعة. يُنصح بممارسة النشاط الهوائي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع. قد يحتاج بعض الأفراد إلى زيادة مدة التمارين لتحقيق نتائج أفضل في إنقاص الوزن والحفاظ عليه. لا تنسى أيضاً تضمين تمارين القوة مرتين في الأسبوع على الأقل.