ما هو الشيء الذي يساعد على عدم النوم؟

استخدام ضوء ساطع في الغرفة خلال السهر ، وذلك لإعطاء إشارات للجسم بعدم إفراز هرمون النوم. استخدام الأجهزة الالكترونية للتفاعل معها، حيث يساعد الضوء اللون الأرزق المنبعث منها على منع إفراز هرمون الميلاتونين. الاستحمام بالماء البارد أو الفاتر أو حتى رش الوجه بالماء عند الشعور بالتعب والنعاس.