ما هو الشيء الذي يساعد على الاسترخاء؟بواسطة نورة الجهني / 2024-12-21 ما هو الشيء الذي يساعد على الاسترخاء؟ اجابة معتمدة التأمل والاسترخاء مارس التأمل وتمارين التنفس العميق . خذ حمامًا دافئًا. اقرأ كتابًا ممتعًا قبل النوم. جرب الاستماع لقنوات البث الصوتي الهادئة (البودكاست).