ما هو الشيء الذي يزيد طول الجسم؟

العناصر الغذائية التي تعزز الطول

تعتبر منتجات الألبان مصادر غنية بالكالسيوم، وهو معدن أساسي يساعد في بناء العظام. كما أن المكسرات تُعد خيارًا جيدًا، حيث تمد الجسم بالمغنسيوم والفسفور، مما يعزز قوة العظام. أما البقوليات، فهي تحتوي على الألياف والكالسيوم والمغنسيوم، وتساهم في تقليل الالتهابات في المفاصل. ولا ننسى الأسماك الدهنية، التي تُعتبر غنية بفيتامين د، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العظام.