ما هو الشيء الذي يخفض الكولسترول؟
اجابة معتمدة
ما هي الأطعمة التي تساعد في تقليل الكولسترول؟
تعتبر حبوب الشوفان ونخالة الشوفان من الخيارات الممتازة، حيث يحتوي دقيق الشوفان على ألياف قابلة للذوبان تقلل من مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، والذي يُعرف عمومًا بالكوليسترول "الضار". بالإضافة إلى ذلك، توجد هذه الألياف المفيدة أيضًا في مجموعة من الأطعمة مثل البقوليات، وكرنب بروكسل، وكذلك في التفاح والكمثرى.