ما هو السن المناسب للتمارين؟

العمر المناسب لزيادة الوزن في التمارين

وأوضح استشاري العلاج الطبيعي أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 عامًا وما فوق يصبحون مؤهلين لزيادة الأوزان أثناء ممارسة تمارين رفع الأثقال. ومع ذلك، يُفضل الانتظار حتى الوصول إلى سن 16 عامًا، حيث يُعطي ذلك فرصة لهرمون الذكورة "التستوستيرون" للتفاعل مع الجسم، مما يعزز الفائدة في بناء وتقوية العضلات.