ما هو السن المناسب لحمل الأثقال؟

السن المناسب لحمل الأثقال

أود أن أوضح أن ممارسة رياضة كمال الأجسام ليست م advisable للأشخاص الذين لم يكتمل نموهم البدني بعد، أو قبل بلوغهم سن الـ 18 عامًا. وذلك لأن التمرين الخاطئ في هذه المرحلة قد يؤثر سلبًا على مراكز نمو العظام، مما قد يؤدي إلى إعاقة أو ضعف في النمو. ومع ذلك، يمكن أن يبدأ الأفراد في سن أربعة عشر عامًا بممارسة تمارين كمال الأجسام بشكل آمن شريطة أن يتم ذلك تحت إشراف مناسب.