ما هو الروتين اليومي الصحيح؟

كيفية بدء يومك بشكل فعّال

ابدأ يومك بطريقة منظمة. يُمكنك أن تبدأ صباحك بكوب من الماء لترطيب جسدك ونشاطك، ثم يمكنك متابعة ذلك بفنجان من القهوة أو الشاي إذا كان ذلك من ضمن عاداتك. يمكنك أيضاً ممارسة بعض التمارين الخفيفة أو تمارين الإطالة لتنشيط جسمك، مثل تمارين يوغا تحية الشمس، التي تُعتبر من الخيارات الجيدة. ويفضل أن تُعد إفطارك نفسه كل يوم، أو على الأقل ضع خطة لما ستتناوله في الصباح من الليلة السابقة.