ما هو الذي ينمي العقل؟

كيفية تنمية العقل

يحتاج الدماغ إلى توليد مليارات من النبضات العصبية كل يوم، مما يتطلب توافر كميات كافية من الغلوكوز، الدهون الصحية، والفيتامينات والمعادن من الأغذية. من المهم التركيز على تناول أطعمة تعزز من صحة الدماغ، مثل الخضروات الورقية، التوت، الأفوكادو، المكسرات، البذور، البيض، الأسماك، فول الصويا، الفاصوليا، الحبوب الكاملة، والشوكولاتة الداكنة.