ما هو الذي يعطي طاقة للجسم؟
اجابة معتمدة
تناول وجبات خفيفة غنية بالطاقة ، بحيث تحتوي على البروتينات مع قليل من الدهون والألياف، مثل زبدة الفستق مع قطعة من خبز القمح الكامل، أو كوب من اللبن مع بعض المكسرات. زيادة تناول الحبوب الكاملة، والتقليل من السكريات.