ما هو الخبز الذي لا يسبب السمنة؟

الخبز الأسمر العليل

يعتبر الخبز الأسمر الخيار المثالي لأنه مصنوع من حبوب القمح الكاملة بشكل كامل، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للألياف والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز. يُعتبر هذا النوع من الخبز مناسبًا جدًا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية. تحتوي الشريحة الواحدة من الخبز الأسمر على نحو 100 سعرة حرارية و19 جرام من الكربوهيدرات.